Was ist Ausdrucksmalen?

Ausdrucksmalen verbindet intuitives, freies Malen und kreative Selbsterfahrung. Es kann in der Gruppe oder in Einzelbegleitung stattfinden.

Ausdrucksmalen ist ein Weg, selbstbestimmt und schöpferisch zu erforschen, was alles in dir steckt, und zwar jenseits von Leistungsdruck, äußeren Maßstäben oder Bewertungen. Es ist ein Weg, dem was dich bewegt, spielerisch auf die Spur zu kommen und dich darin lebendig zu fühlen.

Alles, was du dafür brauchst, hast du bereits. Freude an Farbe, Neugier auf deine ganz persönlichen Bilder und ein bisschen Abenteuerlust…

Im Spiel mit den Farben, im Experimentieren und Ausprobieren entwickelst du deine Kreativität, triffst Entscheidungen, findest Lösungen, lernst deiner Intuition zu vertrauen und feste, vielleicht einengende Vorstellungen über dich selbst loszulassen bzw. zu verändern. 

Egal ob heiter oder wolkig – im Malraum bist du mit allem, mit jeder Regung und in jeder Verfassung willkommen. Du musst nicht „irgendwie anders“ oder „besser“ sein. Du musst es niemandem recht machen und niemandem gefallen, sondern kannst dich den Farben, dem Malen und deiner schöpferischen Kraft anvertrauen, wo auch immer sie dich hinführt. 

Wie geht Ausdrucksmalen?

Es wird im Stehen und auf großen Papierformaten (70x100cm) gemalt, die bei Bedarf erweiterbar sind. Eine reiche Auswahl an leuchtenden Gouachfarben und verschiedenen Malwerkzeugen (Pinsel, Spachtel, Schwämme, Rollen, deine eigenen Hände…) laden dich ein und machen das Malen zu einem sinnlichen Erlebnis. 

Es gibt kein vorgegebenes Ziel und keinen Unterricht – kein Richtig und kein Falsch. Stattdessen folgst du einfach dem, was dich in deinem Bild interessiert, was dir Freude macht, was du verdeutlichen oder weiterentwickeln möchtest. Das können die Farben, wie zufällig entstandene Formen und Strukturen oder ein bestimmtes Bildmotiv sein. Was du dabei erlebst, ist mindestens genauso wichtig, wie das fertige Bild. 

Während des Malprozesses kann es vorkommen, dass du vielleicht mal nicht weiterweißt, zweifelst, unzufrieden bist, dich unsicher und mutlos fühlst oder von starken Gefühlen (auch beglückenden) bewegt wirst. Eben wie im „echten“ Leben auch…. Dann stehe ich dir begleitend zur Seite und wir schauen gemeinsam, was es vielleicht gerade braucht und wie es weitergehen kann. 

Die Bilder 

… entstehen aus dem absichtslosen Spiel mit Farben und Formen und sind das sichtbare Ergebnis des Malprozesses. Sie müssen nicht perfekt, schön oder originell sein. Sie können so lange ergänzt, übermalt und verändert werden, bis es für dich passt. Sie werden nicht bewertet, interpretiert oder gedeutet.

Die Malbegleiterin

…führt dich in die Materialien und Abläufe beim Ausdrucksmalen ein, steht dir unterstützend zur Seite und begleitet dich beim Malen so nah oder locker, wie du es wünschst.

Sie sorgt im Malraum für den sicheren Rahmen und dafür, dass du dem Fluss der Farben und der Gefühle frei folgen kannst. Sie ermutigt dich, wo du Ermutigung brauchst, gibt Impulse und unterstützt dich behutsam darin, stimmige Lösungen für deinen jeweiligen Mal- und Bildprozess zu finden. 

Ausdrucksmalen eignet sich, wenn du...

• Freude daran hast, dich kreativ auszudrücken
• denkst, dass du nicht kreativ bist oder dich blockiert fühlst
• dir Zeit für dich wünschst
• Lust hast, dich besser kennenzulernen
• dich lebendig(er) fühlen möchtest
• dich entspannen möchtest
• dein Selbstvertrauen stärken möchtest
• deine Handlungsmöglichkeiten erweitern möchtest
• dich in einer Phase des Umbruchs oder der Neuorientierung befindest
• den Kontakt zu dir oder deinem Leben verloren hast
• das Gefühl hast, dass irgendetwas in deinem Leben fehlt
• therapiebegleitend nach einer vertiefenden Ausdrucksform suchst
• im Anschluss an eine Therapie oder Reha in Kontakt mit dir/deinen Themen bleiben möchtest